Ablauf
Eine Sitzung dauert 50 Minuten und findet meist wöchentlich statt.
Am Anfang steht die Sprechstunde, danach das Kennenlernen und der Antrag bei Ihrer Kasse. Zwischen den Sitzungen probieren Sie im Alltag aus, was wir erarbeitet haben.
Verhaltenstherapie in München
Die wissenschaftlich fundierte Grundlage meiner Arbeit. Gemeinsam analysieren wir Ihre erlernten Denk- und Verhaltensmuster, und Sie lernen praktische Werkzeuge, die im Alltag wirken.
- Abrechnung
- Leistung aller gesetzlichen Kassen, auch privat
- Format
- In der Praxis oder per Videosprechstunde
- Umfang
- 12 bis 24 Sitzungen, bei Bedarf Langzeittherapie
Warum ändert sich nichts von allein?
Symptome sind häufig erste Lösungsversuche, die im Laufe der Zeit mehr Nachteile als Vorteile mit sich bringen und zur Aufrechterhaltung von Problemen beitragen. Diese Kreisläufe zu verstehen, wirkt erst einmal entlastend.
Danach lernen Sie praktische Werkzeuge, um im Hier und Jetzt konkrete Veränderungen zu bewirken. Sich selbst wertfrei und neutral statt wertend wahrzunehmen, üben wir dabei als Grundlage ein.
Was dazukommt
Schematherapie
Eine emotionsfokussierte Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Sie erkennen tief verwurzelte Muster aus Kindheit und Jugend und bauen neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen auf.
Ressourcenförderung
Probleme verdecken oft die eigenen Fähigkeiten. Wir legen Ihre vorhandenen Stärken und inneren Kraftquellen wieder frei und nutzen sie gezielt für Genesung und Wachstum.
Skilltraining und Achtsamkeit
Statt Ablenkung über Handy, Social Media oder Shopping lernen Sie Fertigkeiten, die wirklich guttun. Achtsamkeitsbasierte Übungen stärken Ihre Stressregulation und fördern innere Ruhe.
Körpertherapeutische Elemente
Psyche und Körper bilden eine Einheit. Körperorientierte Übungen helfen, emotionale und chronische Anspannung zu reduzieren. Vorzugsweise in Präsenz.
Wie lange dauert das?
So lange, wie es das Thema braucht, und so kurz wie möglich. Die Kasse kennt drei Formate, und wir wählen das passende gemeinsam.
- Akutbehandlungbis zu 12 Sitzungen
- Kurzzeittherapiebis zu 24 Sitzungen
- Langzeittherapienach Antrag, bei komplexen Themen
Präsenz und Video
Die Haltung bleibt dieselbe, ob im Raum oder auf dem Bildschirm.
Die Sprechstunde findet in der Praxis statt. Danach lassen sich viele Sitzungen per zertifizierter Videosprechstunde fortführen. Körperorientierte Übungen bleiben in Präsenz.
Fragen zur Verhaltenstherapie
Was viele vor der ersten Sitzung wissen wollen. Alles andere klären wir im Gespräch.
Dienstags von 09:00 - 15:00 Uhr089 66612187Sie erzählen, was Sie herführt, ich frage nach. Am Ende wissen wir beide, ob und wie eine Therapie sinnvoll ist.
Wir schauen gemeinsam, was Sie brauchen
Schreiben Sie mir kurz, worum es geht, oder rufen Sie dienstags zwischen 9 und 15 Uhr an. In der Sprechstunde klären wir, ob Verhaltenstherapie das Richtige für Sie ist.